ABCeda zdrave prehrane
Količina i vrsta hrane koju jedemo nije biološki programirana već je uvelike uvjetovana društvenim, kulturološkim i psihološkim čimbenicima. Čovjek je prilagođen oskudnoj i neredovitoj opskrbi hranom, a ne obilju kakvo imamo danas. Stoga se više no ikada javlja potreba za kvalitetnim naputcima o pravilnoj prehrani.
Kako bi očuvali i poboljšali zdravlje potrebno je uvažavati znanstveno potvrđene principe pravilne prehrane: raznolikost, umjerenost i ravnotežu. Prehrambene navike oblikuju se u djetinjstvu, a prehrambene potrebe su specifične tijekom cijelog života ovisno o dobi čovjeka.
 |
|
Vodič kroz pravilnu prehranu
|
 |
|
Tijekom djetinjstva i adolescencije, u doba kada tijelo prolazi kroz brojne tjelesne promjene te intenzivno raste i razvija se, pravilna prehrana kao i adekvatan unos nutrijenata postaju posebno važni.
|
 |
|
Devet mjeseci od začeća do poroda djeteta razdoblje je intenzivnog rasta i kompleksnog funkcionalnog razvitka.
|
 |
|
U odrasloj dobi naglasak treba biti na prehrani koja održava sveopću vitalnost i zdravlje te sprečava nastanak bolesti.
|
 |
|
Starenje je prirodan proces određen brojnim fiziološkim i degenerativnim promjenama.
|
 |
|
Sportaši su specifična populacija s povećanim nutritivnim i energetskim potrebama.
|
PODIJELI SA
PRIJATELJIMA:
PRIJATELJIMA:
