Prirodan i lagan izbor

Doručak je najvažniji dnevni obrok, ne izostavljajte ga!
Dnevno konzumirajte 5 ili više porcije voća ili povrća!
Uskladite svoje prehrambene navike s tjelesnom aktivnošću!
Ne zaboravite popiti svojih 8 čaša vode dnevno!
Ključne odrednice pravilne prehrane su raznolikost, umjerenost i ravnoteža.
Doručak
Doručak je prvi i najvažniji dnevni obrok. Ako smo prethodnog dana večerali, a slijedeći dan je ručak prvi obrok, period bez hrane je predug što je stresno za organizam. Razmak između dnevnih obroka ne bi trebao biti dulji od 4 h; noćno gladovanje organizam dobro podnosi, ali doručak se ne smije zanemarivati.

Doručak je dobra prilika za zdravlje koju bi bilo poželjno iskoristiti, a preskočeni doručak se ne može nadoknaditi kasnijim obrocima u danu. Istraživanja pokazuju da redoviti doručak često znači pravilniju prehranu tijekom ostatka dana, bolji odabir hrane, adekvatan unos prehrambenih vlakana, vitamina i mineralnih tvari, manji rizik od gojaznosti, bolje vrijednosti razine lipida u krvi i bolju osjetljivost na inzulin, što su čimbenici rizika za kardiovaskularne bolesti i dijabetes. Djeca koja redovito doručkuju lakše prate nastavu i postižu bolje rezultate u školi.

PODIJELI SA
PRIJATELJIMA:

Novosti

ABC sir s hrenom postao šampion sajma sira
24.11.2015

ABC sir s hrenom postao šampion sajma sira

Glavnu nagradu odnio je ABC sir s hrenom dok su zlatne medalje osvojili ABC svježi krem sir, ABC sir SpužvaBob i ABC sir s kulenom
   
Pobjednici ABC SpužvaBob Skockani
07.10.2015

Pobjednici ABC SpužvaBob Skockani

Poznati su pobjednici nagradne igre
   
Belje otpremilo svoju prvu pošiljku ABC sira na tržište Južne Koreje
02.11.2015

Belje otpremilo svoju prvu pošiljku ABC sira na tržište Južne Koreje

Belje izvozi 52% proizvodnje ABC svježeg krem sira


   
Pobjednici nagradnog natječaja "Rođendanski party"
30.11.2015

Pobjednici nagradnog natječaja "Rođendanski party"